Vianvian

LỢI ÍCH CỦA VITAMIN D

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo trong một nhóm hợp chất bao gồm vitamin D1, D2 và D3.

Cơ thể bạn sản xuất vitamin D một cách tự nhiên khi nó tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D từ một số loại thực phẩm và chất bổ sung để đảm bảo đủ lượng vitamin trong máu.

Vitamin D có một số chức năng quan trọng. Có lẽ điều quan trọng nhất là điều chỉnh sự hấp thụ canxi và phốt pho và tạo điều kiện cho chức năng hệ thống miễn dịch bình thường.

Nhận đủ vitamin D rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của xương và răng, cũng như cải thiện khả năng chống lại một số bệnh.

Dưới đây là thông tin thêm về lợi ích của vitamin D, cùng với lượng bạn cần và thực phẩm có vitamin D.

Có thể chống lại bệnh tật

Ngoài những lợi ích chính của nó, nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D cũng có thể đóng một vai trò trong:

Giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng (MS). Một đánh giá năm 2018 về các nghiên cứu dựa trên dân số cho thấy rằng lượng vitamin D thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc MS.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Mức vitamin D thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh tim như tăng huyết áp, suy tim và đột quỵ. Nhưng không rõ liệu thiếu hụt vitamin D có góp phần gây ra bệnh tim hay chỉ đơn giản là biểu hiện sức khỏe kém khi bạn mắc bệnh mãn tính.

Giảm khả năng mắc các bệnh nặng. Mặc dù các nghiên cứu còn hỗn hợp, nhưng vitamin D có thể làm giảm khả năng mắc bệnh cúm nặng và nhiễm trùng COVID-19. Một đánh giá gần đây cho thấy mức vitamin D thấp góp phần gây ra hội chứng suy hô hấp cấp tính.

Hỗ trợ sức khỏe miễn dịch. Những người không có đủ lượng vitamin D có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng và các bệnh tự miễn dịch, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, bệnh tiểu đường loại 1 và bệnh viêm ruột.

Y Dược Xanh là shop bán sỉ lẻ TPCN online

Xem chi tiết Mua bán thực phẩm chức năng tại Sites Google Y Dược Xanh nhé mọi người!

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm .

Một đánh giá trên 7.534 người cho thấy những người trải qua cảm xúc tiêu cực được bổ sung vitamin D nhận thấy sự cải thiện các triệu chứng. Bổ sung vitamin D có thể giúp những người bị trầm cảm, những người cũng bị thiếu hụt vitamin D.

Một nghiên cứu khác đã xác định mức vitamin D thấp là một yếu tố nguy cơ gây ra các triệu chứng đau cơ xơ hóa nghiêm trọng hơn, lo lắng và trầm cảm 

Những người có trọng lượng cơ thể cao hơn có nhiều cơ hội có mức vitamin D thấp hơn 

Trong một nghiên cứu, những người bị béo phì được bổ sung vitamin D ngoài việc tuân theo kế hoạch ăn kiêng giảm cân đã giảm được nhiều cân và khối lượng chất béo hơn so với các thành viên của nhóm giả dược, những người chỉ tuân theo kế hoạch ăn kiêng.

Trong một nghiên cứu cũ hơn, những người bổ sung canxi và vitamin D hàng ngày giảm cân nhiều hơn so với những người dùng bổ sung giả dược. Các nhà nghiên cứu cho rằng lượng canxi và vitamin D bổ sung có thể có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn.

Nghiên cứu hiện tại không ủng hộ ý kiến ​​rằng vitamin D sẽ làm giảm cân, nhưng dường như có mối quan hệ giữa vitamin D và cân nặng.

Y Dược Xanh là cửa hàng phân phối TPCN uy tín chính hãng

Đã có một số cuộc tranh luận về lượng vitamin D cần thiết để hoạt động tối ưu. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chúng ta cần nhiều vitamin D hơn những gì chúng ta nghĩ trước đây.

Một số tranh cãi chính xung quanh vitamin D là:

• Tiêu chuẩn hóa các phương pháp đo nồng độ vitamin D 
• Sự khác biệt giữa xét nghiệm vitamin D miễn phí và tổng số
• Xác định tình trạng vitamin D thấp (thiếu so với thiếu hụt)
• Sàng lọc so với điều trị
• Ngưỡng vitamin D đối với dân số nói chung liên quan đến một tình trạng cụ thể (chẳng hạn như mang thai hoặc cho con bú) và các vấn đề sức khỏe (chẳng hạn như suy thận hoặc loãng xương)

Nồng độ huyết thanh trong máu được coi là đủ trong khoảng từ 50–100 nanomoles mỗi lít (nmol / L). Tùy thuộc vào nồng độ trong máu, bạn có thể cần thêm vitamin D.

Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị cho vitamin D như sau: 

• Trẻ sơ sinh (0-12 tháng): 10 mcg (400 IU)
• Trẻ em và thanh thiếu niên: 15 mcg (600 IU)
• Người lớn từ 18–70 tuổi: 15 mcg (600 IU)
• Người lớn trên 70 tuổi: 20 mcg (800 IU)
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: 15 mcg (600 IU)

Xem chi tiết Đại Lý Nhà Phân Phối Thực Phẩm Chức Năng Nhập Khẩu tại: https://myspace.com/yduocxanh 

Tham khảo Quầy Nhà Thuốc Mua Bán Thực Phẩm Chức Năng Online Ở Đâu Chính Hãng Uy Tín: Xem ngay

Y Dược Xanh là cửa hàng kinh doanh thực phẩm chức năng